Nährwerte von Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen

Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen liefert pro 100 g etwa 39 kcal, 2.29 g Protein, 2.69 g Kohlenhydrate und 1.96 g Fett.

Pro Portion · typisch ~150 g

59 kcal

Energie

3.4 g

Eiweiß

＋ 150 g Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	39 kcal
Protein	2.29 g
Fett	1.96 g
Kohlenhydrate	2.69 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	2.69 g
Omega-3	0.01 g

Mineralstoffe

Calcium	69.5 mg	7%
Eisen	0.02 mg	0%
Magnesium	7 mg	2%
Phosphor	63 mg	9%
Kalium	108 mg	3%
Natrium	256 mg	17%
Zink	0.22 mg	3%
Kupfer	0.01 mg	1%
Mangan	0 mg	0%
Jod	3 µg	2%

Vitamine

Vitamin A	23 µg	3%
Vitamin E	0.05 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	0.07 mg	0%
Vitamin B1	0 mg	0%
Vitamin B2	0.12 mg	11%
Vitamin B3 (Niacin)	0.26 mg	2%
Vitamin B6	0.04 mg	3%
Folat	4 µg	1%
Vitamin B12	0.1 µg	3%
Vitamin K	0.8 µg	1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen?

Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen enthält rund 39 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen?

Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen enthält 2.29 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.