Nährwerte von Rohmilch/Vorzugsmilch, mind. 3,5 % Fett

Rohmilch/Vorzugsmilch, mind. 3,5 % Fett liefert pro 100 g etwa 67 kcal, 3.26 g Protein, 4.72 g Kohlenhydrate und 3.78 g Fett.

Pro Portion · typisch ~150 g

101 kcal

Energie

4.9 g

Eiweiß

＋ 150 g Rohmilch/Vorzugsmilch, mind. 3,5 % Fett in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	67 kcal
Protein	3.26 g
Fett	3.78 g
Kohlenhydrate	4.72 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	4.72 g
Omega-3	0.02 g

Mineralstoffe

Calcium	120 mg	12%
Eisen	0.05 mg	0%
Magnesium	12 mg	4%
Phosphor	92 mg	13%
Kalium	157 mg	4%
Natrium	48 mg	3%
Zink	0.38 mg	5%
Kupfer	0.01 mg	1%
Mangan	0 mg	0%
Jod	11.7 µg	8%

Vitamine

Vitamin A	94 µg	13%
Vitamin E	0.08 mg	1%
Vitamin D	0.07 µg	0%
Vitamin C	2.13 mg	2%
Vitamin B1	0.04 mg	4%
Vitamin B2	0.18 mg	16%
Vitamin B3 (Niacin)	0.09 mg	1%
Vitamin B6	0.04 mg	3%
Folat	6.7 µg	2%
Vitamin B12	0.36 µg	9%
Vitamin K	1.34 µg	2%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohmilch/Vorzugsmilch, mind. 3,5 % Fett?

Rohmilch/Vorzugsmilch, mind. 3,5 % Fett enthält rund 67 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Rohmilch/Vorzugsmilch, mind. 3,5 % Fett?

Rohmilch/Vorzugsmilch, mind. 3,5 % Fett enthält 3.26 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.