Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 386 kcal | |
| Protein | 6.36 g | |
| Fett | 20.6 g | |
| Kohlenhydrate | 42 g | |
| Ballaststoffe | 3.27 g | |
| Zucker | 26.8 g | |
| Omega-3 | 0.19 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 126 µg | 18% |
| Vitamin E | 2.4 mg | 30% |
| Vitamin D | 0.7 µg | 3% |
| Vitamin C | 2.4 mg | 3% |
| Vitamin B1 | 0.07 mg | 7% |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 14% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 14 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 13% |
| Vitamin K | 6 µg | 10% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse)?
Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse) enthält rund 386 kcal pro 100 g.
Wofür ist Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse) liefert Vitamin E (2.4 mg/100 g), Mangan (0.66 mg/100 g), Phosphor (143 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse)?
Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse) enthält 6.36 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.