Nährwerte von Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh
Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh liefert pro 100 g etwa 127 kcal, 22.28 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 4.23 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1, Vitamin B6, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 127 kcal | |
| Protein | 22.28 g | |
| Fett | 4.23 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.02 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3.9 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.5 mg | 6% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.67 mg | 67% |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8.22 mg | 69% |
| Vitamin B6 | 0.56 mg | 40% |
| Folat | 1.6 µg | 1% |
| Vitamin K | 2.58 µg | 4% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh?
Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh enthält rund 127 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh eine gute Quelle?
Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh liefert Vitamin B3 (Niacin) (8.22 mg/100 g), Vitamin B1 (0.67 mg/100 g), Vitamin B6 (0.56 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh?
Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh enthält 22.28 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.