Nährwerte von Schwein Dicker Bug (mit Fett und Schwarte) roh

Schwein Dicker Bug (mit Fett und Schwarte) roh liefert pro 100 g etwa 198 kcal, 20.4 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 12.92 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6, Zink.

Vitamin B1 · 58% Vitamin B3 (Niacin) · 51% Vitamin B6 · 31% Zink · 26% Phosphor · 24%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B158%Vitamin B3 (Niacin)51%Vitamin B631%Zink26%Phosphor24%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

297 kcal
Energie
31 g
Eiweiß
0.9 mg
Vitamin B1
9.1 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.7 mg
Vitamin B6
＋ 150 g Schwein Dicker Bug (mit Fett und Schwarte) roh in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 198 kcal
Protein 20.4 g
Fett 12.92 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.08 g

Mineralstoffe

Calcium 3.6 mg 0%
Eisen 0.73 mg 5%
Magnesium 20.1 mg 7%
Phosphor 166.6 mg 24%
Kalium 346.3 mg 9%
Natrium 56.9 mg 4%
Zink 2.07 mg 26%
Kupfer 0.07 mg 5%
Mangan 0.01 mg 0%

Vitamine

Vitamin A 9.1 µg 1%
Vitamin E 0.67 mg 8%
Vitamin D 0.13 µg 1%
Vitamin B1 0.58 mg 58%
Vitamin B2 0.2 mg 18%
Vitamin B3 (Niacin) 6.09 mg 51%
Vitamin B6 0.44 mg 31%
Folat 2 µg 1%
Vitamin K 2.88 µg 5%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Dicker Bug (mit Fett und Schwarte) roh?

Schwein Dicker Bug (mit Fett und Schwarte) roh enthält rund 198 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Dicker Bug (mit Fett und Schwarte) roh eine gute Quelle?

Schwein Dicker Bug (mit Fett und Schwarte) roh liefert Vitamin B1 (0.58 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (6.09 mg/100 g), Vitamin B6 (0.44 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Dicker Bug (mit Fett und Schwarte) roh?

Schwein Dicker Bug (mit Fett und Schwarte) roh enthält 20.4 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.