Nährwerte von Sauerkirsche gedünstet

Sauerkirsche gedünstet liefert pro 100 g etwa 80 kcal, 1.03 g Protein, 15.8 g Kohlenhydrate und 0.57 g Fett.

Pro Portion · typisch ~125 g

100 kcal
Energie
1.3 g
Eiweiß
＋ 125 g Sauerkirsche gedünstet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 80 kcal
Protein 1.03 g
Fett 0.57 g
Kohlenhydrate 15.8 g
Ballaststoffe 1.3 g
Zucker 14.65 g
Omega-3 0.08 g

Mineralstoffe

Calcium 10.3 mg 1%
Eisen 0.88 mg 6%
Magnesium 9.1 mg 3%
Phosphor 22 mg 3%
Kalium 135.6 mg 3%
Natrium 1 mg 0%
Zink 0.11 mg 1%
Kupfer 0.08 mg 6%
Mangan 0.07 mg 2%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 91 µg 13%
Vitamin E 0.15 mg 2%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 9.93 mg 10%
Vitamin B1 0.05 mg 5%
Vitamin B2 0.06 mg 5%
Vitamin B3 (Niacin) 0.39 mg 3%
Vitamin B6 0.05 mg 4%
Folat 40.4 µg 13%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 8 µg 13%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sauerkirsche gedünstet?

Sauerkirsche gedünstet enthält rund 80 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Sauerkirsche gedünstet?

Sauerkirsche gedünstet enthält 1.03 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.