Nährwerte von Kokosmilch/Kokosnussmilch

Kokosmilch/Kokosnussmilch liefert pro 100 g etwa 227 kcal, 2.77 g Protein, 2.1 g Kohlenhydrate und 21.9 g Fett.

Pro Portion · typisch ~30 g

68 kcal
Energie
0.8 g
Eiweiß
＋ 30 g Kokosmilch/Kokosnussmilch in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 227 kcal
Protein 2.77 g
Fett 21.9 g
Kohlenhydrate 2.1 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 2.1 g

Mineralstoffe

Calcium 8.7 mg 1%
Eisen 0.35 mg 2%
Magnesium 23.2 mg 8%
Phosphor 14.5 mg 2%
Kalium 156.7 mg 4%
Natrium 22 mg 1%
Zink 0.3 mg 4%
Kupfer 0.19 mg 15%
Mangan 0.47 mg 16%
Jod 0.9 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 0.42 mg 5%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 1.2 mg 1%
Vitamin B1 0.04 mg 4%
Vitamin B2 0.01 mg 1%
Vitamin B3 (Niacin) 0.23 mg 2%
Vitamin B6 0.04 mg 3%
Folat 6 µg 2%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokosmilch/Kokosnussmilch?

Kokosmilch/Kokosnussmilch enthält rund 227 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Kokosmilch/Kokosnussmilch?

Kokosmilch/Kokosnussmilch enthält 2.77 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.