Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 220 kcal | |
| Protein | 4.71 g | |
| Fett | 11.05 g | |
| Kohlenhydrate | 24.5 g | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | |
| Zucker | 1.2 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin E | 5.03 mg | 63% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 11.53 mg | 12% |
| Vitamin B1 | 0.18 mg | 18% |
| Vitamin B2 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.53 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.22 mg | 16% |
| Folat | 11 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.03 µg | 1% |
| Vitamin K | 3 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren?
Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren enthält rund 220 kcal pro 100 g.
Wofür ist Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren eine gute Quelle?
Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren liefert Vitamin E (5.03 mg/100 g), Natrium (534 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren?
Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren enthält 4.71 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.