Nährwerte von Eiserkuchen (Rührmasse)
Eiserkuchen (Rührmasse) liefert pro 100 g etwa 292 kcal, 5.33 g Protein, 40.56 g Kohlenhydrate und 11.74 g Fett.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 292 kcal | |
| Protein | 5.33 g | |
| Fett | 11.74 g | |
| Kohlenhydrate | 40.56 g | |
| Ballaststoffe | 1.17 g | |
| Zucker | 24.78 g | |
| Omega-3 | 0.05 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 115 µg | 16% |
| Vitamin E | 0.38 mg | 5% |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin C | 0.31 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 10% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.4 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 8 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 10% |
| Vitamin K | 4 µg | 7% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eiserkuchen (Rührmasse)?
Eiserkuchen (Rührmasse) enthält rund 292 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Eiserkuchen (Rührmasse)?
Eiserkuchen (Rührmasse) enthält 5.33 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.