Nährwerte von Buchweizen Grütze, gekocht
Buchweizen Grütze, gekocht liefert pro 100 g etwa 89 kcal, 3.62 g Protein, 16.99 g Kohlenhydrate und 0.43 g Fett.
Pro Portion · typisch ~60 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 89 kcal | |
| Protein | 3.62 g | |
| Fett | 0.43 g | |
| Kohlenhydrate | 16.99 g | |
| Ballaststoffe | 1.54 g | |
| Zucker | 0.1 g | |
| Omega-3 | 0.01 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.07 mg | 1% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.69 mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folat | 8.8 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.33 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Buchweizen Grütze, gekocht?
Buchweizen Grütze, gekocht enthält rund 89 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Buchweizen Grütze, gekocht?
Buchweizen Grütze, gekocht enthält 3.62 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.