Kalium bei Kindern
Kalium bei Kindern ist die Versorgung des kindlichen Organismus mit dem lebenswichtigen Mineralstoff und Elektrolyt Kalium, der als wichtigstes positiv …
Inhalt
Auf einen Blick
- Bedarf altersabhängig, niedriger als bei Erwachsenen.
- Über Obst/Gemüse leicht gedeckt.
- Präparate sind nicht nötig.
Bei Kindern ist Kalium selten ein Thema – eine kindgerechte, gemüse- und obstreiche Ernährung deckt den Bedarf problemlos.
Bedarf und Versorgung
Der Bedarf steigt mit dem Alter (z. B. ~1100 mg bei 4–7 Jahren). Obst, Gemüse, Kartoffeln und Milchprodukte liefern reichlich Kalium. Bei akutem Durchfall/Erbrechen (Elektrolytverlust) gehört der Ausgleich in ärztliche Hände.
Häufige Fragen
Braucht mein Kind Kaliumpräparate?
Nein – nur bei medizinischem Grund (z. B. starke Elektrolytverluste) und ärztlich.
Quellen: DGE-Schätzwert (Kalium: 4000 mg/Tag Erwachsene); EFSA Health Claims. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit kalium
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Nori-Blatt geröstet | 2235 mg |
| Kastanienmehl | 2001.1 mg |
| Palmenherz roh | 1810 mg |
| Hefe Flocken/Nährhefe | 1800 mg |
| Sojamehl vollfett | 1764 mg |
| Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif | 1750 mg |
| Sojabohne reif | 1729 mg |
| Kidneybohne reif | 1640 mg |
| Melasse | 1610 mg |
| Kartoffelchips energiereduziert | 1380 mg |
| Gartenbohne reif | 1337 mg |
| Edelkastanie/Marone, gebacken | 1273.8 mg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.