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★ Kernartikel
Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Kalium Dosierung
Praktischer Ratgeber: Kalium Dosierung. Tipps zur Einnahme, Dosierung und Anwendung. Alles was du wissen musst.
Inhalt
Auf einen Blick
- Kalium vorrangig über Lebensmittel.
- Frei verkäufliche Präparate sind niedrig dosiert begrenzt.
- Hochdosis nur ärztlich (Herzrisiko).
Bei Kalium ist „Dosierung" vor allem eine Sicherheitsfrage: Weil das Herz so empfindlich reagiert, ist freie Hochdosierung tabu.
Sinnvoll vorgehen
- Bedarfsdeckung: über kaliumreiche Ernährung.
- OTC-Präparate: aus Sicherheitsgründen pro Portion begrenzt.
- Therapie (Mangel): hochdosiertes Kalium nur auf ärztliche Anordnung mit Kontrolle.
⚠️ Wichtig
Selbst hochdosieren ist gefährlich – ein zu schneller Anstieg kann den Herzrhythmus stören.
Häufige Fragen
Warum sind Kaliumtabletten so niedrig dosiert?
Zum Schutz vor gefährlichem Kaliumüberschuss (Herzrhythmus).
Quellen: DGE-Schätzwert (Kalium: 4000 mg/Tag Erwachsene); EFSA Health Claims. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit kalium
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Nori-Blatt geröstet | 2235 mg |
| Kastanienmehl | 2001.1 mg |
| Palmenherz roh | 1810 mg |
| Hefe Flocken/Nährhefe | 1800 mg |
| Sojamehl vollfett | 1764 mg |
| Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif | 1750 mg |
| Sojabohne reif | 1729 mg |
| Kidneybohne reif | 1640 mg |
| Melasse | 1610 mg |
| Kartoffelchips energiereduziert | 1380 mg |
| Gartenbohne reif | 1337 mg |
| Edelkastanie/Marone, gebacken | 1273.8 mg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.