Verstehen Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Kaliummangel Ursachen
Kaliummangel Ursachen sind alle Faktoren, die zu einem Absinken der Kaliumkonzentration im Blut unter den Normbereich (Hypokaliämie) führen.
Inhalt
Auf einen Blick
- Häufigste Ursache: Entwässerungsmittel (Diuretika).
- Auch: Erbrechen, Durchfall, Abführmittel.
- Selten allein durch zu wenig Kalium im Essen.
Kaliummangel ist meist ein „Verlust-Problem": Der Körper verliert mehr Kalium, als er aufnimmt – oft durch Medikamente oder Magen-Darm-Erkrankungen.
Die wichtigsten Ursachen
- Diuretika (Wassertabletten): treiben Kalium aus – die häufigste Ursache.
- Erbrechen/Durchfall, Abführmittelmissbrauch.
- Hormonelle Störungen (z. B. zu viel Aldosteron).
- Magnesiummangel (begünstigt Kaliumverlust).
Häufige Fragen
Was hat Magnesium mit Kalium zu tun?
Magnesiummangel kann einen Kaliummangel auslösen und „therapieresistent" machen – beides wird oft zusammen behandelt.
Quellen: DGE-Schätzwert (Kalium: 4000 mg/Tag Erwachsene); EFSA Health Claims. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit kalium
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Nori-Blatt geröstet | 2235 mg |
| Kastanienmehl | 2001.1 mg |
| Palmenherz roh | 1810 mg |
| Hefe Flocken/Nährhefe | 1800 mg |
| Sojamehl vollfett | 1764 mg |
| Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif | 1750 mg |
| Sojabohne reif | 1729 mg |
| Kidneybohne reif | 1640 mg |
| Melasse | 1610 mg |
| Kartoffelchips energiereduziert | 1380 mg |
| Gartenbohne reif | 1337 mg |
| Edelkastanie/Marone, gebacken | 1273.8 mg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.