Verstehen Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Kaliummangel Folgen
Kaliummangel Folgen sind die körperlichen Auswirkungen eines unzureichenden Kaliumbestands, medizinisch Hypokaliämie genannt.
Inhalt
Auf einen Blick
- Hauptgefahr: Herzrhythmusstörungen.
- Außerdem: Muskellähmung, Darmträgheit.
- Schwerer Mangel ist ein Notfall.
Die Folgen eines Kaliummangels reichen von lästig (Muskelschwäche) bis lebensbedrohlich (Herz) – je nachdem, wie tief der Spiegel fällt.
Mögliche Folgen
- Herz: Rhythmusstörungen bis zum gefährlichen Kammerflimmern.
- Muskeln: ausgeprägte Schwäche bis Lähmung.
- Darm: Verstopfung, im Extrem Darmlähmung.
⚠️ Wichtig
Ein schwerer Kaliummangel gehört in ärztliche Behandlung – der Ausgleich muss kontrolliert erfolgen.
Häufige Fragen
Wie gefährlich ist Kaliummangel fürs Herz?
Sehr – deshalb wird er bei Risikopatienten engmaschig überwacht.
Quellen: DGE-Schätzwert (Kalium: 4000 mg/Tag Erwachsene); EFSA Health Claims. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit kalium
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Nori-Blatt geröstet | 2235 mg |
| Kastanienmehl | 2001.1 mg |
| Palmenherz roh | 1810 mg |
| Hefe Flocken/Nährhefe | 1800 mg |
| Sojamehl vollfett | 1764 mg |
| Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif | 1750 mg |
| Sojabohne reif | 1729 mg |
| Kidneybohne reif | 1640 mg |
| Melasse | 1610 mg |
| Kartoffelchips energiereduziert | 1380 mg |
| Gartenbohne reif | 1337 mg |
| Edelkastanie/Marone, gebacken | 1273.8 mg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.