Nährwerte von Reis poliert, gedämpft

Reis poliert, gedämpft liefert pro 100 g etwa 108 kcal, 2.45 g Protein, 23.8 g Kohlenhydrate und 0.18 g Fett.

Pro Portion · typisch ~60 g

65 kcal
Energie
1.5 g
Eiweiß
＋ 60 g Reis poliert, gedämpft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 108 kcal
Protein 2.45 g
Fett 0.18 g
Kohlenhydrate 23.8 g
Ballaststoffe 0.8 g
Zucker 0.09 g
Omega-3 0 g

Mineralstoffe

Calcium 1.6 mg 0%
Eisen 0.09 mg 1%
Magnesium 13.14 mg 4%
Phosphor 35.01 mg 5%
Kalium 26.66 mg 1%
Natrium 4.1 mg 0%
Zink 0.96 mg 12%
Kupfer 0.08 mg 6%
Mangan 0.23 mg 8%
Jod 1.81 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 0.02 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0 mg 0%
Vitamin B3 (Niacin) 0.34 mg 3%
Vitamin B6 0.01 mg 1%
Folat 2.6 µg 1%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Reis poliert, gedämpft?

Reis poliert, gedämpft enthält rund 108 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Reis poliert, gedämpft?

Reis poliert, gedämpft enthält 2.45 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.