Nährwerte von Pflaumenmus
Pflaumenmus liefert pro 100 g etwa 195 kcal, 0.94 g Protein, 45.93 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Pro Portion · typisch ~25 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 195 kcal | |
| Protein | 0.94 g | |
| Fett | 0.2 g | |
| Kohlenhydrate | 45.93 g | |
| Ballaststoffe | 1.66 g | |
| Zucker | 44.55 g | |
| Omega-3 | 0.02 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 3% |
| Vitamin E | 0.15 mg | 2% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 1.85 mg | 2% |
| Vitamin B1 | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B2 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.28 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.02 mg | 1% |
| Folat | 1 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 4 µg | 7% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pflaumenmus?
Pflaumenmus enthält rund 195 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Pflaumenmus?
Pflaumenmus enthält 0.94 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.