Nährwerte von Litschisaft

Litschisaft liefert pro 100 g etwa 72 kcal, 0.77 g Protein, 16.6 g Kohlenhydrate und 0.24 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C.

Vitamin C · 25%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~125 g

90 kcal

Energie

1 g

Eiweiß

29 mg

Vitamin C

＋ 125 g Litschisaft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	72 kcal
Protein	0.77 g
Fett	0.24 g
Kohlenhydrate	16.6 g
Ballaststoffe	0.16 g
Zucker	16.1 g

Mineralstoffe

Calcium	9.3 mg	1%
Eisen	0.33 mg	2%
Magnesium	10 mg	3%
Phosphor	32 mg	5%
Kalium	162 mg	4%
Natrium	2 mg	0%
Zink	0.21 mg	3%
Kupfer	0.2 mg	15%
Mangan	0.11 mg	4%

Vitamine

Vitamin A	0 µg	0%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	23.52 mg	25%
Vitamin B1	0.04 mg	4%
Vitamin B2	0.04 mg	4%
Vitamin B3 (Niacin)	0.42 mg	3%
Vitamin B6	0.03 mg	2%
Folat	0 µg	0%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.4 µg	1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Litschisaft?

Litschisaft enthält rund 72 kcal pro 100 g.

Wofür ist Litschisaft eine gute Quelle?

Litschisaft liefert Vitamin C (23.52 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Litschisaft?

Litschisaft enthält 0.77 g Protein pro 100 g.

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin C-reiche Lebensmittel Obst im Vergleich

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.