Nährwerte von Kapern gesäuert, abgetropft

Kapern gesäuert, abgetropft liefert pro 100 g etwa 22 kcal, 2.12 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0.42 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium.

Natrium · 185%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

33 kcal

Energie

3.2 g

Eiweiß

4170 mg

Natrium

＋ 150 g Kapern gesäuert, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	22 kcal
Protein	2.12 g
Fett	0.42 g
Kohlenhydrate	0 g
Ballaststoffe	2.4 g
Zucker	0 g

Mineralstoffe

Calcium	46.4 mg	5%
Eisen	0.86 mg	5%
Magnesium	16.8 mg	6%
Phosphor	10 mg	1%
Kalium	26 mg	1%
Natrium	2780 mg	185%
Zink	0.32 mg	4%
Kupfer	0.14 mg	11%
Mangan	0.08 mg	3%
Jod	6 µg	4%

Vitamine

Vitamin A	44 µg	6%
Vitamin E	1.02 mg	13%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin B2	0.14 mg	13%
Vitamin B3 (Niacin)	0.07 mg	1%
Folat	8.55 µg	3%
Vitamin K	2.64 µg	4%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kapern gesäuert, abgetropft?

Kapern gesäuert, abgetropft enthält rund 22 kcal pro 100 g.

Wofür ist Kapern gesäuert, abgetropft eine gute Quelle?

Kapern gesäuert, abgetropft liefert Natrium (2780 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Kapern gesäuert, abgetropft?

Kapern gesäuert, abgetropft enthält 2.12 g Protein pro 100 g.