Nährwerte von Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) roh
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) roh liefert pro 100 g etwa 32 kcal, 0.9 g Protein, 5.99 g Kohlenhydrate und 0.15 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 32 kcal | |
| Protein | 0.9 g | |
| Fett | 0.15 g | |
| Kohlenhydrate | 5.99 g | |
| Ballaststoffe | 1.4 g | |
| Zucker | 5.99 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.04 mg | 1% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 25 mg | 26% |
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 13% |
| Vitamin B2 | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.7 mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 14% |
| Folat | 17 µg | 6% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.4 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) roh?
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) roh enthält rund 32 kcal pro 100 g.
Wofür ist Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) roh eine gute Quelle?
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) roh liefert Vitamin C (25 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) roh?
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) roh enthält 0.9 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.