Nährwerte von Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig) liefert pro 100 g etwa 177 kcal, 3.4 g Protein, 25.2 g Kohlenhydrate und 6.34 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 177 kcal | |
| Protein | 3.4 g | |
| Fett | 6.34 g | |
| Kohlenhydrate | 25.2 g | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | |
| Zucker | 10.6 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 5 µg | 1% |
| Vitamin E | 2.71 mg | 34% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 5 mg | 5% |
| Vitamin B1 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 | 0.06 mg | 5% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 4 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.04 µg | 1% |
| Vitamin K | 2 µg | 3% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)?
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig) enthält rund 177 kcal pro 100 g.
Wofür ist Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig) eine gute Quelle?
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig) liefert Vitamin E (2.71 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)?
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig) enthält 3.4 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.