Nährwerte von Apfel gedünstet
Apfel gedünstet liefert pro 100 g etwa 60 kcal, 0.44 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 0.52 g Fett.
Pro Portion · typisch ~125 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 60 kcal | |
| Protein | 0.44 g | |
| Fett | 0.52 g | |
| Kohlenhydrate | 12 g | |
| Ballaststoffe | 2.35 g | |
| Zucker | 10.81 g | |
| Omega-3 | 0.05 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 4 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.18 mg | 2% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 7.54 mg | 8% |
| Vitamin B1 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.09 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 2 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 5 µg | 8% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Apfel gedünstet?
Apfel gedünstet enthält rund 60 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Apfel gedünstet?
Apfel gedünstet enthält 0.44 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.