Verstehen Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Natriummangel Symptome
Natriummangel Symptome sind die körperlichen und neurologischen Beschwerden, die bei einem zu niedrigen Natriumspiegel im Blut (Hyponatriämie) auftreten.
Inhalt
Auf einen Blick
- Früh: Kopfschmerz, Übelkeit, Müdigkeit.
- Schwer: Verwirrtheit, Krämpfe, Bewusstlosigkeit.
- Auch Muskelkrämpfe und -schwäche.
Die Symptome eines Natriummangels entstehen, weil Wasser in die Zellen (auch im Gehirn) strömt – das macht sich neurologisch bemerkbar.
Häufige Anzeichen
- Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen
- Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Verwirrtheit
- Muskelkrämpfe und -schwäche
- Bei schwerem Abfall: Krampfanfälle, Bewusstlosigkeit (Notfall)
⚠️ Wichtig
Akute schwere Hyponatriämie ist ein medizinischer Notfall (Hirnschwellung).
Häufige Fragen
Sind Wadenkrämpfe Natriummangel?
Bei starkem Schwitzen möglich – häufiger sind Magnesium-/Flüssigkeitsmangel.
Quellen: DGE-Schätzwert (Natrium: ~1500 mg/Tag; max. ~2000 mg); WHO Salz < 5 g/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit natrium
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Sardelle gesalzen | 5958 mg |
| Hering gesalzen | 4817 mg |
| Matjesfilet (Heringsfilet) nordische Art | 3460 mg |
| Kapern gesäuert, abgetropft | 2780 mg |
| Matjeshering mild gesalzen, geräuchert | 2699 mg |
| Parmaschinken gebraten ohne Fett (Pfanne) | 2245 mg |
| Kaviarersatz (Seehase) | 2160 mg |
| Kaviar echt (Stör) | 1940 mg |
| Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft | 1816 mg |
| Kalb Brust, Rohpökelware | 1800 mg |
| Mettwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) | 1700 mg |
| Oliven grün, gesäuert, abgetropft | 1693 mg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.