Anwenden Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Jod Kombination
Praktischer Ratgeber: Jod Kombination. Tipps zur Einnahme, Dosierung und Anwendung. Alles was du wissen musst.
Inhalt
Auf einen Blick
Die Schilddrüse arbeitet im Team: Jod ist der Hauptdarsteller, aber ohne Nebenrollen läuft die Hormonproduktion nicht rund.
Sinnvolle Partner
| Kombination | Nutzen |
|---|---|
| Jod + Selen | Selen aktiviert/umwandelt Schilddrüsenhormone |
| Jod + Eisen | Eisen wird für die Hormonbildung gebraucht |
| Jod + Zink | unterstützt die Schilddrüsenfunktion |
⚠️ Wichtig
Bei Schilddrüsenerkrankungen Kombi-Präparate nur nach ärztlicher Rücksprache.
Häufige Fragen
Hilft Selen bei Hashimoto?
Es wird untersucht und teils eingesetzt – das gehört in ärztliche Hand.
Quellen: DGE-Referenzwerte (Jod: 200 µg Erwachsene); EFSA UL 600 µg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit Jod
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Nori-Blatt geröstet | 2775 µg |
| Dorschleber gebraten ohne Fett (Pfanne) | 422 µg |
| Fischleberöl/Lebertran | 400 µg |
| Schellfisch gegrillt | 390 µg |
| Meeräsche gebraten ohne Fett (Pfanne) | 309 µg |
| Dorsch/Kabeljau, gegrillt | 292 µg |
| Kabeljaurogen gesalzen | 241 µg |
| Merlan/Wittling, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 175 µg |
| Miesmuschel roh | 154 µg |
| Hummer tiefgefroren, gegrillt | 142 µg |
| Kaviar echt (Stör) | 140 µg |
| Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt | 128.3 µg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.