Nährwerte von Zitrone roh

Zitrone roh liefert pro 100 g etwa 40 kcal, 0.7 g Protein, 3.16 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C.

Vitamin C · 53%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin C53%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~125 g

50 kcal
Energie
0.9 g
Eiweiß
63 mg
Vitamin C
＋ 125 g Zitrone roh in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 40 kcal
Protein 0.7 g
Fett 0.4 g
Kohlenhydrate 3.16 g
Ballaststoffe 1.29 g
Zucker 3.16 g
Omega-3 0.09 g

Mineralstoffe

Calcium 32 mg 3%
Eisen 0.15 mg 1%
Magnesium 9 mg 3%
Phosphor 16 mg 2%
Kalium 204 mg 5%
Natrium 4 mg 0%
Zink 0.1 mg 1%
Kupfer 0.06 mg 5%
Mangan 0.03 mg 1%
Jod 1.6 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 1 µg 0%
Vitamin E 0.73 mg 9%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 50.68 mg 53%
Vitamin B1 0.05 mg 5%
Vitamin B2 0.02 mg 2%
Vitamin B3 (Niacin) 0.17 mg 1%
Vitamin B6 0.06 mg 4%
Folat 6.3 µg 2%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0.2 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zitrone roh?

Zitrone roh enthält rund 40 kcal pro 100 g.

Wofür ist Zitrone roh eine gute Quelle?

Zitrone roh liefert Vitamin C (50.68 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Zitrone roh?

Zitrone roh enthält 0.7 g Protein pro 100 g.

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