Nährwerte von Honig

Honig liefert pro 100 g etwa 305 kcal, 0.4 g Protein, 74.09 g Kohlenhydrate und 0 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B2.

Vitamin B2 · 22%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~25 g

76 kcal

Energie

0.1 g

Eiweiß

0.1 mg

Vitamin B2

＋ 25 g Honig in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	305 kcal
Protein	0.4 g
Fett	0 g
Kohlenhydrate	74.09 g
Zucker	70.76 g

Mineralstoffe

Calcium	5 mg	1%
Eisen	0.3 mg	2%
Magnesium	4 mg	1%
Phosphor	4.93 mg	1%
Kalium	67 mg	2%
Natrium	3 mg	0%
Zink	0.2 mg	3%
Kupfer	0.02 mg	2%
Mangan	0.22 mg	7%
Jod	0.5 µg	0%

Vitamine

Vitamin A	0 µg	0%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	0.39 mg	0%
Vitamin B1	0 mg	0%
Vitamin B2	0.24 mg	22%
Vitamin B3 (Niacin)	0.68 mg	6%
Vitamin B6	0.16 mg	11%
Folat	0 µg	0%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0 µg	0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Honig?

Honig enthält rund 305 kcal pro 100 g.

Wofür ist Honig eine gute Quelle?

Honig liefert Vitamin B2 (0.24 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Honig?

Honig enthält 0.4 g Protein pro 100 g.

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