Nährwerte von Banane roh
Banane roh liefert pro 100 g etwa 79 kcal, 1.32 g Protein, 15.89 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Pro Portion · typisch ~125 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 79 kcal | |
| Protein | 1.32 g | |
| Fett | 0.4 g | |
| Kohlenhydrate | 15.89 g | |
| Ballaststoffe | 2 g | |
| Zucker | 13.89 g | |
| Omega-3 | 0.05 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 8 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.67 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 11 mg | 12% |
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 13% |
| Vitamin B2 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.7 mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.26 mg | 19% |
| Folat | 14 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.3 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Banane roh?
Banane roh enthält rund 79 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Banane roh?
Banane roh enthält 1.32 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.