Nährwerte von Bambussprossen gekocht

Bambussprossen gekocht liefert pro 100 g etwa 18 kcal, 2.68 g Protein, 1.03 g Kohlenhydrate und 0.32 g Fett.

Pro Portion · typisch ~60 g

11 kcal

Energie

1.6 g

Eiweiß

＋ 60 g Bambussprossen gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	18 kcal
Protein	2.68 g
Fett	0.32 g
Kohlenhydrate	1.03 g
Zucker	1.03 g
Omega-3	0.06 g

Mineralstoffe

Calcium	17 mg	2%
Eisen	0.63 mg	4%
Magnesium	2 mg	1%
Phosphor	57 mg	8%
Kalium	279 mg	7%
Natrium	5 mg	0%
Zink	1 mg	13%

Vitamine

Vitamin A	3 µg	0%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	4.49 mg	5%
Vitamin B1	0.1 mg	10%
Vitamin B2	0.06 mg	5%
Vitamin B3 (Niacin)	0.46 mg	4%
Folat	0 µg	0%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0 µg	0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bambussprossen gekocht?

Bambussprossen gekocht enthält rund 18 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Bambussprossen gekocht?

Bambussprossen gekocht enthält 2.68 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Bambussprossen roh Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne)Bambussprossen Konserve, abgetropft Mandeldrink ungesüßt Mandeldrink gesüßt, aromatisiert Soja-Joghurtalternative ungesüßt Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, roh Seidentofu gargezogen

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.