Benfotiamin
Benfotiamin ist ein synthetisches, fettlösliches Derivat des Vitamins B1 (Thiamin) aus der Gruppe der Allithiamine.
Inhalt
Auf einen Blick
- Benfotiamin ist eine fettlösliche Vitamin-B1-Form.
- Wird deutlich besser aufgenommen als normales Thiamin.
- Untersucht v. a. bei diabetischer Neuropathie.
Benfotiamin ist die „durchsetzungsstarke" Variante von Vitamin B1: Durch ihre Fettlöslichkeit umgeht sie die begrenzte Aufnahme des normalen Thiamins und erreicht höhere Gewebespiegel.
Was Benfotiamin besonders macht
Normales Thiamin wird über einen sättigbaren Transporter aufgenommen – hohe Dosen bringen daher wenig mehr. Benfotiamin ist fettlöslich, wird besser resorbiert und in der Zelle zu aktivem Thiamin umgewandelt. So lassen sich Spiegel erreichen, die mit Thiamin-Tabletten kaum möglich sind.
Anwendung
Benfotiamin wird vor allem bei diabetischer Polyneuropathie eingesetzt – mit der Idee, schädliche Zuckerstoffwechsel-Nebenprodukte (AGEs) zu reduzieren. Die Studienlage ist begrenzt, aber teils positiv.
💡 Fazit
Für die normale Versorgung reicht Thiamin. Benfotiamin ist eine Option, wenn hohe Gewebespiegel erwünscht sind – ärztlich abstimmen.
Häufige Fragen
Hilft Benfotiamin bei Nervenschmerzen?
Bei diabetischer Neuropathie wird es genutzt; die Evidenz ist begrenzt, aber vorhanden.
Quellen: DGE-Referenzwert (Vitamin B1: 1,0–1,3 mg/Tag); EFSA Health Claims. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit vitamin-b1
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Hefe Flocken/Nährhefe | 11.6 mg |
| Weizen Keim | 2.2 mg |
| Sonnenblumenkern | 1.9 mg |
| Tahin (Sesammus) | 1.42 mg |
| Lachsschinken, Rohpökelware, geräuchert | 1.26 mg |
| Schaf Filetsteak, gegrillt | 1.04 mg |
| Schwein Filet/Lende, gegrillt | 0.91 mg |
| Kabeljaurogen roh | 0.82 mg |
| Katenrauchwurst | 0.74 mg |
| Erbse grün, tiefgefroren, gebacken | 0.64 mg |
| Berliner Knacker/Berliner Knackwurst | 0.54 mg |
| Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt | 0.44 mg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.