Vitamin A bei Kindern
Vitamin A bei Kindern ist ein lebensnotwendiges, fettlösliches Vitamin, das für gesundes Sehen, ein funktionierendes Immunsystem, Wachstum und die …
Inhalt
Auf einen Blick
- Wichtig für Wachstum, Sehen, Immunsystem.
- Bedarf altersabhängig, niedriger als bei Erwachsenen.
- Keine hochdosierten Retinol-Präparate ohne ärztlichen Grund.
Bei Kindern ist Vitamin A wichtig für Wachstum und Abwehr – global eine der zentralen Maßnahmen gegen kindliche Erblindung und Infekte.
Bedarf und Versorgung
In Industrieländern ist der Bedarf über Milch, Ei und buntes Gemüse leicht gedeckt. In Mangelregionen sind gezielte Vitamin-A-Gaben ein wichtiges WHO-Programm. Hochdosierte Präparate gehören nicht in Kinderhände (Überdosis-Gefahr).
Häufige Fragen
Brauchen Kinder bei uns Vitamin-A-Präparate?
In der Regel nicht – die Ernährung reicht.
Quellen: DGE-Referenzwert (Vitamin A: 0,8–1,0 mg RAE/Tag); EFSA Health Claims & UL Retinol 3000 µg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit vitamin-a
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Kalb Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 27829 µg |
| Rind Leberhack, gekocht | 23970 µg |
| Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert | 4342 µg |
| Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 3151 µg |
| Nori-Blatt geröstet | 2333 µg |
| Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen | 1830 µg |
| Gemüsesaft aus Karotte/Möhre | 1506.7 µg |
| Löwenzahn roh | 1317 µg |
| Grünkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) | 1286 µg |
| Thüringer Rotwurst | 1080 µg |
| Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne) | 1064 µg |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken | 1062 µg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.