Calcium Laborwerte
Sicherheitshinweise: Calcium Laborwerte. Was du bei Einnahme und Dosierung beachten solltest.
Inhalt
Auf einen Blick
- Serum-Calcium: grob 2,2–2,6 mmol/l.
- Der Wert sagt wenig über die Knochenspeicher.
- Aussagekräftiger fürs Knochenrisiko: die Knochendichte.
Der Calcium-Blutwert wird vom Körper streng konstant gehalten – das macht ihn für die Knochenbeurteilung wenig nützlich, für akute Störungen aber wichtig.
Orientierungswerte
| Messung | Bereich (ca.) |
|---|---|
| Gesamt-Calcium (Serum) | 2,2–2,6 mmol/l |
| Ionisiertes Calcium | ~1,15–1,35 mmol/l |
Das ionisierte Calcium ist der „aktive" Anteil und genauer. Albumin beeinflusst den Gesamtwert.
Wofür der Wert taugt
Gut für akute Über-/Unterversorgung (Hyper-/Hypokalzämie). Für das Osteoporose-Risiko braucht es dagegen eine Knochendichtemessung.
Häufige Fragen
Normaler Calciumwert = gesunde Knochen?
Nicht zwingend – der Blutwert wird unabhängig von der Knochendichte konstant gehalten.
Quellen: DGE-Referenzwerte (Calcium: 1000 mg Erwachsene); EFSA Health Claims & UL (2500 mg/Tag). Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit Calcium
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Mohn | 1413 mg |
| Hartkäse mind. 30 % Fett i. Tr. | 1176.13 mg |
| Emmentaler mind. 45 % Fett i. Tr. | 1159.1 mg |
| Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. | 1100 mg |
| Schnittkäse halbfest mind. 20 % Fett i. Tr. | 1091 mg |
| Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr. | 1090 mg |
| Butterkäse mind. 45 % Fett i. Tr. | 1013.95 mg |
| Tilsiter mind. 30 % Fett i. Tr. | 990 mg |
| Gouda mind. 30 % Fett i. Tr. | 958.42 mg |
| Greyerzer mind. 50 % Fett i. Tr. | 880 mg |
| Gouda 48 % Fett i. Tr. | 862.7 mg |
| Steinbuscher mind. 30 % Fett i. Tr. | 850 mg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.