Calciumgluconat
Calciumgluconat ist das Calciumsalz der Gluconsäure (chemische Formel C₁₂H₂₂CaO₁₄), eine gut verträgliche organische Calciumverbindung.
Inhalt
Auf einen Blick
- Calciumgluconat ist eine Calciumverbindung für Nahrungsergänzung.
- Sehr niedriger Calciumgehalt, gut löslich; oft in der Medizin (i.v.).
- Oral gut verträglich, aber wenig Calcium pro Gramm.
Calciumgluconat ist eine von mehreren Calciumformen. Sie unterscheiden sich in Calciumgehalt, Aufnahme und Verträglichkeit.
Eigenschaften
Sehr niedriger Calciumgehalt, gut löslich; oft in der Medizin (i.v.). Wichtig ist die Menge an elementarem Calcium pro Portion.
Einnahme & Verträglichkeit
Oral gut verträglich, aber wenig Calcium pro Gramm. Einzeldosen unter 500 mg halten.
💡 Fazit
Eher für medizinische Anwendungen als für die Bedarfsdeckung.
Häufige Fragen
Wie viel elementares Calcium steckt drin?
Steht als „Calcium" in mg auf der Packung – daran orientieren.
Quellen: DGE-Referenzwerte (Calcium: 1000 mg Erwachsene); EFSA Health Claims & UL (2500 mg/Tag). Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit Calcium
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Mohn | 1413 mg |
| Hartkäse mind. 30 % Fett i. Tr. | 1176.13 mg |
| Emmentaler mind. 45 % Fett i. Tr. | 1159.1 mg |
| Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. | 1100 mg |
| Schnittkäse halbfest mind. 20 % Fett i. Tr. | 1091 mg |
| Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr. | 1090 mg |
| Butterkäse mind. 45 % Fett i. Tr. | 1013.95 mg |
| Tilsiter mind. 30 % Fett i. Tr. | 990 mg |
| Gouda mind. 30 % Fett i. Tr. | 958.42 mg |
| Greyerzer mind. 50 % Fett i. Tr. | 880 mg |
| Gouda 48 % Fett i. Tr. | 862.7 mg |
| Steinbuscher mind. 30 % Fett i. Tr. | 850 mg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.