Anwenden Aktualisiert: August 2026 · ca. 1 Min.
Vitamin B6 Einnahmezeitpunkt
Praktischer Ratgeber: Vitamin B6 Einnahmezeitpunkt. Tipps zur Einnahme, Dosierung und Anwendung. Alles was du wissen musst.
Inhalt
Auf einen Blick
- Zeitpunkt unkritisch.
- Zur Mahlzeit gut verträglich.
- Wichtiger: niedrig dosieren.
Beim Vitamin B6 spielt die Uhrzeit keine Rolle – wichtiger ist die Dosis.
Praktische Hinweise
- Zur Mahlzeit: gut verträglich.
- Bei Schwangerschaftsübelkeit: nach ärztlicher Vorgabe, oft morgens/verteilt.
Häufige Fragen
Morgens oder abends?
Egal – auf die Menge kommt es an.
Quellen: DGE-Referenzwert (Vitamin B6: 1,4–1,6 mg/Tag); EFSA Health Claims & UL. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit vitamin-b6
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Hummer tiefgefroren, gegrillt | 1.67 mg |
| Pistazie | 1.5 mg |
| Sonnenblumenkern | 1.27 mg |
| Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen | 1.2 mg |
| Weizen Keim | 1.1 mg |
| Lupinenmehl | 1 mg |
| Sojabohne reif, geröstet ohne Fett (Sojakerne) | 0.94 mg |
| Gelbflossen-Thun gebraten ohne Fett (Pfanne) | 0.83 mg |
| Hähnchen Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 0.73 mg |
| Gans Fleisch, ohne Haut, roh | 0.64 mg |
| Braunschweiger Mettwurst Ia | 0.54 mg |
| Dornhai geräuchert | 0.44 mg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.