Sicherheit Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Selen Wechselwirkungen
Sicherheitshinweise: Selen Wechselwirkungen. Was du bei Einnahme und Dosierung beachten solltest.
Inhalt
Auf einen Blick
Selen ist ein vernetzter Mitspieler – mit Jod und Vitamin E im Team, mit Vitamin C und Schwermetallen in besonderer Beziehung.
Wichtige Wechselwirkungen
- Jod: beide für die Schilddrüse nötig (Selen aktiviert Hormone).
- Vitamin E: ergänzt den antioxidativen Schutz.
- Vitamin C (hoch): kann anorganisches Selenit unwirksam machen → zeitlich trennen.
- Schwermetalle: Selen kann Quecksilber/Cadmium binden und deren Toxizität mindern.
Häufige Fragen
Selen und Vitamin C zusammen?
Bei Selenit problematisch (Reduktion) – Abstand halten; bei Selenomethionin unkritischer.
Quellen: DGE-Schätzwert (Selen: 70 µg M / 60 µg F); EFSA Health Claims & UL 300 µg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.