Sicherheit Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Selen Verträglichkeit
Sicherheitshinweise: Selen Verträglichkeit. Was du bei Einnahme und Dosierung beachten solltest.
Inhalt
Auf einen Blick
- In üblicher Dosis gut verträglich.
- Hohe Dosen: Magen-Darm-Beschwerden, Knoblauchatem.
- Selenit nüchtern, getrennt von hoher Vitamin-C-Dosis.
Selen in Bedarfsdosis macht selten Probleme – Beschwerden treten meist erst bei zu hohen Mengen auf.
Was auftreten kann
Bei höheren Dosen sind Übelkeit, Magenbeschwerden und der typische knoblauchartige Atem möglich. Natriumselenit wird am besten nüchtern und nicht zusammen mit hochdosiertem Vitamin C eingenommen.
Häufige Fragen
Welche Form ist magenfreundlicher?
Organisches Selen (Selenomethionin) wird oft gut vertragen.
Quellen: DGE-Schätzwert (Selen: 70 µg M / 60 µg F); EFSA Health Claims & UL 300 µg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.