Selen und oxidativer Stress
Umfassende Informationen über Selen und oxidativer Stress. Wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt.
Inhalt
Auf einen Blick
- Selen trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei (EFSA).
- Wirkt über GPx und TXNRD.
- Mehr als nötig bringt keinen Extra-Schutz.
Selen ist ein Eckpfeiler des körpereigenen Zellschutzes – allerdings nicht als Antioxidans selbst, sondern als unverzichtbarer Baustein der Schutzenzyme.
Wie Selen schützt
Über die selenhaltigen Enzyme GPx und Thioredoxin-Reduktase neutralisiert der Körper aggressive Sauerstoffverbindungen. So bleiben Zellmembranen, Eiweiße und Erbgut intakt. Der EFSA-Claim „Schutz vor oxidativem Stress" ist anerkannt.
⚠️ Realistisch
Bei guter Versorgung steigert mehr Selen den Zellschutz nicht – und Überschuss schadet.
Häufige Fragen
Ist Selen ein Anti-Aging-Mittel?
Es ist Teil des Zellschutzes, aber kein belegtes Anti-Aging-Wundermittel.
Quellen: DGE-Schätzwert (Selen: 70 µg M / 60 µg F); EFSA Health Claims & UL 300 µg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.