Tiefer eintauchen Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Selen und Herz-Kreislauf – Überblick
Umfassende Informationen über Selen und Herz-Kreislauf – Überblick. Wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt.
Inhalt
Auf einen Blick
- Schwerer Selenmangel kann das Herz schädigen (Keshan-Krankheit).
- Für Gesunde ist ein Herz-Nutzen von Selen-Präparaten nicht belegt.
- Sehr hohe Dosen werden mit Risiken (Diabetes) diskutiert.
Selen und Herz-Kreislauf ist eine zwiespältige Geschichte: Ein extremer Mangel ist gefährlich, ein Zuviel aber auch – und der „Schutz" durch Präparate bleibt aus.
Was bekannt ist
- Schwerer Mangel: kann eine Herzmuskelerkrankung auslösen (Keshan-Krankheit, selenarme Regionen).
- Gut Versorgte: Selen-Präparate zeigen keinen klaren Schutz vor Herzinfarkten.
- Überschuss: hohe Selenzufuhr wurde mit erhöhtem Diabetesrisiko in Verbindung gebracht.
Häufige Fragen
Soll ich Selen fürs Herz nehmen?
Nein – bei guter Versorgung kein belegter Nutzen, dafür mögliche Risiken.
Quellen: DGE-Schätzwert (Selen: 70 µg M / 60 µg F); EFSA Health Claims & UL 300 µg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.