Sicherheit Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Selen Laborwerte
Sicherheitshinweise: Selen Laborwerte. Was du bei Einnahme und Dosierung beachten solltest.
Inhalt
Auf einen Blick
- Serum-/Plasma-Selen: grob 80–120 µg/l (laborabhängig).
- Funktionell: Selenoprotein P, GPx-Aktivität.
- Werte im Kontext lesen.
Selen lässt sich gut messen – die Kunst ist, den richtigen Marker zu wählen und nicht zu über- oder unterinterpretieren.
Orientierungswerte
| Messung | Bereich (ca.) |
|---|---|
| Plasma-Selen | 80–120 µg/l |
| Selenoprotein P | funktioneller Marker |
| GPx-Aktivität | zeigt Selenoprotein-Sättigung |
Oberhalb der GPx-Sättigung bringt mehr Selen keinen funktionellen Vorteil mehr.
Häufige Fragen
Welcher Wert ist „optimal"?
Genug für volle GPx-Aktivität – höher ist nicht besser.
Quellen: DGE-Schätzwert (Selen: 70 µg M / 60 µg F); EFSA Health Claims & UL 300 µg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.