Verstehen Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Selenmangel Ursachen
Selenmangel Ursachen sind die Faktoren, die zu einer unzureichenden Versorgung des Körpers mit dem essenziellen Spurenelement Selen führen.
Inhalt
Auf einen Blick
- Hauptursache: selenarme Böden/Ernährung.
- Auch: Darmerkrankungen, Dialyse, einseitige Kost.
- Vegane Ernährung ohne Paranüsse erhöht das Risiko.
Selenmangel ist meist eine Frage der Geografie und der Ernährung – seltener eine Krankheit.
Die wichtigsten Ursachen
- Selenarme Region: wenig Selen im Boden → in Lebensmitteln.
- Einseitige/vegane Kost: ohne Tierprodukte/Paranüsse.
- Aufnahmestörungen: chronische Darmerkrankungen.
- Erhöhter Verlust: Dialyse, schwere Erkrankungen.
Häufige Fragen
Müssen Veganer Selen ergänzen?
Nicht zwingend – 1–2 Paranüsse täglich decken den Bedarf meist; sonst gezielt ergänzen.
Quellen: DGE-Schätzwert (Selen: 70 µg M / 60 µg F); EFSA Health Claims & UL 300 µg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.