Verstehen Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Selenmangel Symptome
Selenmangel Symptome sind klinische und subklinische Anzeichen, die durch eine unzureichende Versorgung mit dem essenziellen Spurenelement Selen entstehen.
Inhalt
Auf einen Blick
- Unspezifisch: Müdigkeit, Infektanfälligkeit.
- Möglich: brüchige Nägel, Haarausfall, Muskelschwäche.
- Schilddrüsen- und Fruchtbarkeitsprobleme.
Selenmangel hat keine eindeutigen Leitsymptome – die Zeichen sind diffus und werden leicht anderen Ursachen zugeschrieben.
Mögliche Anzeichen
- Müdigkeit, Abgeschlagenheit, häufige Infekte
- Weiße Flecken/brüchige Nägel, Haarausfall
- Muskelschwäche, -beschwerden
- Schilddrüsenprobleme, eingeschränkte Fruchtbarkeit (Mann)
⚠️ Wichtig
Diese Symptome sind unspezifisch – vor einer Supplementierung den Status prüfen, nicht auf Verdacht hochdosieren.
Häufige Fragen
Sind weiße Nagelflecken Selenmangel?
Meist nicht – sie entstehen überwiegend durch kleine Stöße.
Quellen: DGE-Schätzwert (Selen: 70 µg M / 60 µg F); EFSA Health Claims & UL 300 µg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.