Vergleichen Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Selenit vs Selenmethionin
Direkter Vergleich: Selenit vs Selenmethionin. Vor- und Nachteile, Unterschiede und Empfehlungen auf einen Blick.
Inhalt
Auf einen Blick
- Selenit (anorganisch): direkt verwertet, baut wenig Speicher.
- Selenomethionin (organisch): baut Speicher, stabiler Status.
- Beide wirksam – Wahl je nach Ziel.
Die klassische Selen-Frage: Selenit oder Selenomethionin? Sie unterscheiden sich vor allem in der Verwertung und Speicherung.
Direktvergleich
| Natriumselenit | Selenomethionin | |
|---|---|---|
| Art | anorganisch | organisch |
| Aufnahme | gut | sehr gut |
| Speicheraufbau | gering | ja (in Eiweißen) |
| Steuerbarkeit | direkt | träger |
💡 Fazit
Selenomethionin für stabilen Status/Speicher; Selenit, wenn man direkt steuern will (z. B. therapeutisch). Selenit nicht mit hoher Vitamin-C-Dosis kombinieren.
Häufige Fragen
Welche Form in Studien?
Beide wurden untersucht – oft Selenhefe/Selenomethionin oder Selenit.
Quellen: DGE-Schätzwert (Selen: 70 µg M / 60 µg F); EFSA Health Claims & UL 300 µg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.