Vitamin B5 und Hormone
Umfassende Informationen über Vitamin B5 und Hormone. Wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt.
Inhalt
Auf einen Blick
- B5 wird für die Bildung von Steroidhormonen gebraucht.
- EFSA-Claim: normale Synthese/Stoffwechsel von Steroidhormonen.
- Stichwort „Stresshormon" Cortisol.
Über Coenzym A ist Vitamin B5 auch an der Hormonproduktion beteiligt – ein Grund, warum es manchmal (überzogen) als „Anti-Stress-Vitamin" beworben wird.
B5 und die Hormone
Die Bildung von Steroidhormonen (u. a. Cortisol, Sexualhormone) läuft über CoA-abhängige Schritte. Deshalb darf der EFSA-Claim „trägt zu einer normalen Synthese und einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen bei" geführt werden.
⚠️ Realistisch
Dass B5 als „Anti-Stress-Vitamin" Nebennieren stärkt oder gegen Erschöpfung hilft, ist nicht belegt – nur ein Mangel würde die Hormonbildung bremsen.
Häufige Fragen
Hilft B5 gegen Stress?
Nur wenn ein (sehr seltener) Mangel vorliegt – sonst nicht.
Quellen: DGE-Schätzwert (Vitamin B5: ~5–6 mg/Tag); EFSA Health Claims. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.