Was ist Molybdän
Molybdän ist ein essenzielles Spurenelement und Übergangsmetall, das der menschliche Körper in sehr geringen Mengen benötigt.
Inhalt
Auf einen Blick
- Molybdän ist ein essenzielles Spurenelement.
- Cofaktor für Enzyme im Schwefel- und Purinstoffwechsel.
- Mangel praktisch unbekannt; Bedarf winzig.
Molybdän gehört zu den unscheinbarsten Spurenelementen – winzige Mengen genügen, und ein Mangel ist über die Ernährung praktisch unmöglich. Trotzdem ist es für einige lebenswichtige Enzyme unverzichtbar.
Was Molybdän macht
Molybdän bildet zusammen mit einem Trägermolekül den „Molybdän-Cofaktor" (Molybdopterin), der mehrere Enzyme aktiviert – am wichtigsten die Sulfitoxidase (Abbau von Sulfit) und die Xanthinoxidase (Purinabbau zu Harnsäure).
Versorgung
Molybdän steckt reichlich in Hülsenfrüchten, Getreide und Nüssen und wird gut aufgenommen – die Versorgung ist mühelos gedeckt.
Häufige Fragen
Brauche ich ein Molybdän-Präparat?
Praktisch nie – ein Mangel ist über die Ernährung kaum möglich.
Quellen: DGE-Schätzwert (Molybdän: 50–100 µg/Tag); EFSA Health Claim (Schwefel-Aminosäuren) & UL 600 µg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.