Verstehen Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Molybdän-Tagesbedarf Referenzwerte
Molybdän-Tagesbedarf Referenzwerte sind die wissenschaftlich abgeleiteten Mengenangaben, die beschreiben, wie viel des Spurenelements Molybdän ein gesunder …
Inhalt
Auf einen Blick
- DGE-Schätzwert: 50–100 µg/Tag (Erwachsene).
- Über Hülsenfrüchte/Getreide leicht gedeckt.
- Obergrenze (EFSA): 600 µg/Tag.
Der Molybdänbedarf ist winzig und mit normaler Kost mühelos – oft mehrfach – gedeckt.
DGE-Schätzwert
| Gruppe | Molybdän/Tag |
|---|---|
| Erwachsene | 50–100 µg |
| Kinder | ~25–80 µg (altersabhängig) |
💡 Tipp
Schon eine Portion Hülsenfrüchte deckt den Tagesbedarf locker.
Häufige Fragen
Wie viel ist zu viel?
Dauerhaft über 600 µg/Tag meiden (EFSA-Obergrenze) – im Alltag praktisch nicht erreichbar.
Quellen: DGE-Schätzwert (Molybdän: 50–100 µg/Tag); EFSA Health Claim (Schwefel-Aminosäuren) & UL 600 µg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.