Chrom Tagesbedarf Referenzwerte
Chrom Tagesbedarf Referenzwerte ist die Bezeichnung für die wissenschaftlich abgeleiteten Mengen an Chrom, die der menschliche Körper täglich zur …
Inhalt
Auf einen Blick
- Keine festen Referenzwerte; adäquate Zufuhr ~30–100 µg/Tag.
- Über die Ernährung leicht gedeckt.
- Kein offizieller Mangel-Grenzwert.
Beim Chrom gibt es keine klassischen Bedarfswerte – die Datenlage ist zu unsicher. Stattdessen nennt man „adäquate" Zufuhrmengen.
Orientierungswerte
| Gruppe | Chrom/Tag (adäquat) |
|---|---|
| Erwachsene | ~30–100 µg |
Die DGE hat – mangels belastbarer Daten – keinen festen Referenzwert festgelegt. Die übliche Mischkost liefert genug.
💡 Hinweis
Da Chroms Essenzialität umstritten ist, fehlen klare Bedarfszahlen – ein Mangel ist im Alltag praktisch kein Thema.
Häufige Fragen
Wie viel Chrom brauche ich?
Eine genaue Zahl gibt es nicht – die normale Ernährung reicht.
Quellen: EFSA/DGE (Chrom: adäquate Zufuhr ~30–100 µg/Tag, Cr III); EFSA Health Claim (Makronährstoff-/Blutzuckerstoffwechsel). Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.