Studienlage Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Chrom Studienlage
Wissenschaftliche Basis: Chrom Studienlage. Aktuelle Studien, Forschungsergebnisse und Evidenzen.
Inhalt
Auf einen Blick
- Essenzialität umstritten (EFSA 2014 skeptisch).
- Blutzucker/Abnehmen: kleine, uneinheitliche Effekte.
- Für Gesunde kein Nutzen.
Die Chrom-Forschung ist ein Lehrstück in Sachen Übertreibung: ein Spurenelement, dessen Nutzen die Werbung weit überschätzt.
Was die Studien zeigen
- Essenzialität: Die EFSA kam 2014 zu dem Schluss, dass eine essenzielle Funktion nicht eindeutig belegt ist.
- Diabetes: Meta-Analysen zu Chrompicolinat zeigen bestenfalls kleine, inkonsistente Blutzucker-Effekte.
- Gewicht: minimale, klinisch bedeutungslose Effekte.
Häufige Fragen
Ist Chrom als Supplement sinnvoll?
Für Gesunde nein; bei Diabetes allenfalls ergänzend mit niedrigen Erwartungen.
Quellen: EFSA/DGE (Chrom: adäquate Zufuhr ~30–100 µg/Tag, Cr III); EFSA Health Claim (Makronährstoff-/Blutzuckerstoffwechsel). Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.