Studienlage Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Bor Studienlage
Wissenschaftliche Basis: Bor Studienlage. Aktuelle Studien, Forschungsergebnisse und Evidenzen.
Inhalt
Auf einen Blick
- Hinweise auf Effekte bei Knochen, Hormonen, Entzündung.
- Studien meist klein und kurz.
- Kein anerkannter Health Claim, keine Essenzialität.
Die Bor-Forschung ist ein Feld voller interessanter Hinweise – aber ohne die großen, belastbaren Studien, die für klare Empfehlungen nötig wären.
Was die Studien zeigen
- Knochen/Mineralien: günstige Effekte auf Calcium-/Magnesium-/Vitamin-D-Stoffwechsel (kleine Studien).
- Hormone: kurzfristiger Anstieg von freiem Testosteron, Senkung von Entzündungsmarkern (kleine Studien).
- Arthrose: ökologische Hinweise, kaum kontrollierte Studien.
⚠️ Fazit
Bor ist „möglicherweise nützlich", aber nicht belegt wirksam – und nicht essenziell. Für Gesunde kein notwendiges Supplement.
Häufige Fragen
Lohnt Bor als Supplement?
Für Gesunde nicht überzeugend – die Evidenz ist zu dünn.
Quellen: EFSA UL (Bor: 10 mg/Tag Erwachsene); kein offizieller DGE-Bedarfswert. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.