Sicherheit
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Aktualisiert: Juli 2026 · ca. 1 Min.
Bor Überdosierung
Sicherheitshinweise: Bor Überdosierung. Was du bei Einnahme und Dosierung beachten solltest.
Inhalt
Auf einen Blick
- Obergrenze (EFSA): 10 mg/Tag.
- Hohe Dosen: Magen-Darm-Beschwerden; sehr hohe sind giftig.
- Über Lebensmittel praktisch nicht erreichbar.
Bor ist in Ernährungsmengen sicher – aber Hochdosen sind nicht harmlos, und die Sicherheitsspanne ist enger als bei manch anderem Stoff.
Was zu viel Bor anrichtet
- Mäßig hoch: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall.
- Sehr hoch/akut: Hautrötung, Krämpfe, in extremen Fällen Organbelastung.
- Tierversuche: sehr hohe Dosen beeinträchtigten die Fortpflanzung – ein Grund für die vorsichtige Obergrenze.
⚠️ Wichtig
Bor-Präparate nicht über 10 mg/Tag dosieren; Borsäure/Borax sind als Reinsubstanz giftig und nicht zum Verzehr.
Häufige Fragen
Kann ich über Obst überdosieren?
Nein – das ist über Lebensmittel praktisch unmöglich.
Quellen: EFSA UL (Bor: 10 mg/Tag Erwachsene); kein offizieller DGE-Bedarfswert. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.