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Aktualisiert: August 2026 · ca. 1 Min.
Vitamin B5 und Energiestoffwechsel
Umfassende Informationen über Vitamin B5 und Energiestoffwechsel. Wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt.
Inhalt
Auf einen Blick
- B5 (als CoA) ist zentral im Energiestoffwechsel.
- Beteiligt an Fett-, Zucker- und Eiweißabbau.
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei (EFSA).
Wenn der Körper Nährstoffe zu Energie verbrennt, ist Vitamin B5 über Coenzym A fast immer mit dabei – an entscheidender Stelle.
Die Rolle im Energiestoffwechsel
Coenzym A bringt die Bausteine aus Zucker, Fett und Eiweiß als Acetyl-CoA in den Citratzyklus – den zentralen Energiekreislauf der Zelle. Außerdem ist CoA für den Auf- und Abbau von Fettsäuren unverzichtbar. Ohne B5 stünde der gesamte Energiestoffwechsel still.
Häufige Fragen
Macht B5 wacher?
Nur durch Mangelausgleich – der bei normaler Ernährung nicht nötig ist.
Quellen: DGE-Schätzwert (Vitamin B5: ~5–6 mg/Tag); EFSA Health Claims. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.