Sicherheit
★ Kernartikel
Aktualisiert: August 2026 · ca. 1 Min.
Iod Sicherheitsprofil
Sicherheitshinweise: Iod Sicherheitsprofil. Was du bei Einnahme und Dosierung beachten solltest.
Inhalt
Auf einen Blick
- Enge Spanne: zu wenig und zu viel schaden der Schilddrüse.
- Obergrenze (EFSA): 600 µg/Tag.
- Hauptgefahr: Algenprodukte und Hochdosis-Präparate.
Bei Iod ist die Spanne zwischen zu wenig und zu viel ungewöhnlich eng – beides bringt die Schilddrüse aus dem Takt.
Worauf achten
- Überfunktion: v. a. bei vorgeschädigter Schilddrüse (Autonomie) – Herzrasen, Unruhe.
- Unterfunktion/Entzündung: sehr hohe Mengen können die Hormonbildung blockieren.
- Algen: liefern oft ein Vielfaches der Obergrenze.
💡 Faustregel
Iodsalz und Seefisch sind sicher; Finger weg von hochdosierten Algen-/Iodpräparaten ohne ärztlichen Grund.
Häufige Fragen
Kann ich mit Iodsalz überdosieren?
Praktisch nein – nur Algen/Hochdosis sind kritisch.
Quellen: DGE-Referenzwerte (Iod/Jod: 200 µg Erwachsene); EFSA UL 600 µg/Tag. „Iod" und „Jod" bezeichnen denselben Nährstoff. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.