Anwenden
★ Kernartikel
Aktualisiert: August 2026 · ca. 1 Min.
Iod Dosierung
Praktischer Ratgeber: Iod Dosierung. Tipps zur Einnahme, Dosierung und Anwendung. Alles was du wissen musst.
Inhalt
Auf einen Blick
- Ziel: ~200 µg/Tag über Ernährung.
- Präparate (100–150 µg) bei Bedarf, v. a. Schwangerschaft.
- Nicht hochdosieren – die Schilddrüse ist empfindlich.
Bei Iod ist das richtige Maß besonders heikel: Sowohl zu wenig als auch zu viel stören die Schilddrüse.
Sinnvoll dosieren
- Bedarfsdeckung: über Iodsalz, Seefisch, Milch.
- Präparate: meist 100–150 µg, etwa in der Schwangerschaft.
- Kein „viel hilft viel": Megadosen (Algen) können schaden.
⚠️ Wichtig
Bei bekannter Schilddrüsenerkrankung Iod-Präparate nur nach ärztlicher Rücksprache.
Häufige Fragen
Sind Algentabletten eine gute Iodquelle?
Riskant – Algen können extrem hohe, schwankende Iodmengen enthalten.
Quellen: DGE-Referenzwerte (Iod/Jod: 200 µg Erwachsene); EFSA UL 600 µg/Tag. „Iod" und „Jod" bezeichnen denselben Nährstoff. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.